Tu es un sportif compétiteur et tu sais à quel point la récupération et une bonne nutrition sont essentielles pour performer au plus haut niveau. Mais avec toutes les options de compléments alimentaires sur le marché, comment choisir ceux qui te conviendront vraiment ? 🤔
Aujourd’hui, on va se pencher sur NUTRIPURE, une marque qui s’est rapidement imposée comme une référence dans le monde des compléments protéinés. Tu te demandes si leurs produits valent vraiment le coup ?
Spoiler : Je n’ai jamais osé consommer des compléments alimentaires avant de découvrir cette marque!
Dans cet article, je vais te donner un avis détaillé sur leurs meilleurs compléments protéinés, en te dévoilant tout ce que tu dois savoir : qualité des ingrédients, efficacité, goût, et bien sûr, si ça vaut l’investissement pour toi, athlète exigeant. Prépare-toi à découvrir si Nutripure est le partenaire de ta performance 👍 !
▶ Aller directement à mon avis sur les compléments alimentaires protéinés NUTRIPURE
Les compléments alimentaires protéinés pour les sportifs
C’est quoi un complément alimentaire protéiné ?
Un complément alimentaire protéiné est une source concentrée de protéines que tu consommes pour répondre à tes besoins quotidiens, en particulier quand tes entraînements sont intenses.
Les protéines utilisées dans les compléments alimentaires peuvent être d’origine animale ou végétale.
Dans les deux cas, elles sont cruciales pour reconstruire les muscles 💪 après l’effort. Elles permettent d’accélérer la récupération musculaire et ainsi de pouvoir retourner à l’entraînement dans de meilleures conditions.
Elles se présentent généralement sous forme de poudre, mais tu peux aussi les trouver en barres ou en boissons prêtes à consommer.
L’intérêt des compléments alimentaires protéinés pour les sportifs
En tant que sportif compétiteur, tes besoins en protéines sont bien plus élevés que la moyenne.
En effet, les Apports Journaliers Recommandés en protéines d’un individu peu sportif (c’est à dire une personne qui mène une vie plutôt sédentaire, sans activité physique régulière ou intense) sont d’environ 0,8 g de protéines par kilogramme de poids corporel par jour.
D’un autre coté, les sportifs ont des besoins nutritionnels accrus en raison de l’augmentation de la dépense énergétique et de la récupération musculaire nécessaire après l’exercice. Ces besoins varient en fonction du type d’activité physique, de l’intensité de l’entraînement et des objectifs (maintien du poids, perte de poids, prise de masse musculaire, etc.).
Pour les sportifs, les AJR en protéines sont d’environ 1,2 à 2,0 g de protéines par kilogramme de poids corporel par jour.
- Pour un sportif de 70 kg, cela représente entre 84 et 140 g de protéines par jour.
Comme nous l’avions vu dans mon article “Les compléments alimentaires protéinés sont-ils indispensables ?”, il n’est pas toujours évident de trouver cette quantité de protéines dans l’alimentation du quotidien. Et le coté “pratique” des compléments alimentaires permet de consommer les protéines au meilleur moment ⌚, c’est à dire dans la (courte) fenêtre métabolique qui dure 30 à 60 minutes après l’effort.
Pourquoi les sportifs ont besoin de plus de protéines?
Les sportifs ont besoin de plus de protéines car ces macronutriments jouent un rôle clé dans la réparation et la croissance des fibres musculaires après l’effort. L’intensité de l’entraînement sollicite les muscles, provoquant des micro-déchirures, responsables des courbatures, qui nécessitent des protéines pour se reconstruire plus fortes.
Après un entraînement intensif, ton corps a donc besoin de protéines pour réparer et renforcer tes fibres musculaires. Les compléments protéinés t’offrent une solution rapide et efficace pour répondre à ce besoin.
Sans un apport suffisant en protéines, tu risques de perdre en masse musculaire, d’être moins performant et de mettre plus de temps à récupérer. Les compléments protéinés permettent donc de maximiser la récupération et d’optimiser tes gains musculaires.
C’est un vrai atout, mais ils doivent être utilisés en parallèle d’une alimentation équilibrée et variée. En effet, les micronutriments et les vitamines présents dans les fruits, les légumes, ou les graines sont indispensables pour que la synthèse protéique soit efficace (voir aussi mon article « L’art de bien manger après le sport« )
Faut-il se méfier des compléments alimentaires protéinés ?
Les protéines présentes dans les compléments alimentaires protéinés sont issues de produits naturels. Donc pourquoi se méfier de ces produits? 🤨
OUI MAIS, tous les compléments ne sont pas égaux.
Certains contiennent des additifs artificiels, des sucres ajoutés, ou des ingrédients de mauvaise qualité. Il est donc important de choisir une marque qui propose des produits de qualité.
Nutripure fait partie de ces marques. Ils sont transparents sur la composition de leurs produits et ne prennent aucun raccourci. Les protéines sont d’origine naturelle, et chaque produit est testé pour garantir une traçabilité totale. Cela veut dire qu’il n’y a pas de surprises : tu sais exactement ce que tu consommes. 🙏
Présentation de la marque de compléments alimentaires Nutripure
Histoire de Nutripure
Nutripure, c’est une histoire de famille. En effet, les deux fondateurs sont frères : Christophe et Florent Carrio. 👬
Christophe, ancien sportif de haut niveau, a été quintuple champion du monde de karaté artistique. Un jour il se blesse et réalise combien il est important de bien s’alimenter pour soutenir son corps, et bien récupérer.
Face à des difficultés à trouver des compléments de grande qualité, sans additifs nocifs, et avec un manque de transparence sur les compositions, il décide de créer une meilleure alternative pour prendre soin de sa santé, et de celle de sa communauté.
C’est le point de départ de Nutripure. 🌴
Ce manque de transparence et de qualité l’a incité à chercher des solutions pour créer une meilleure alternative pour prendre soin de sa santé, et de celle de sa communauté.
Florent, lui, est ingénieur de formation, avec un parcours d’entrepreneur. Avec sa connaissance des processus industriels et des normes à respecter, c’est tout naturellement qu’il a accompagné son frère dans le lancement de cette aventure.
Nutripure est donc née de cette association fraternelle, grâce à l’expérience du haut niveau, et à la volonté de proposer des produits sains et efficaces pour les sportifs.
Les valeurs de Nutripure
Nutripure prône une nutrition saine, sans additifs chimiques.
Leur approche se base sur des ingrédients de qualité, naturels, souvent bio, et sur une fabrication respectueuse de l’environnement.
L’entreprise met un point d’honneur à assurer la transparence et la traçabilité de ses produits, en fournissant des certificats d’analyse et des informations détaillées sur les ingrédients utilisés. Tout est fait pour rassurer le consommateur.
La Fiche de tracabilité de chaque produit est disponible sur le site, et Nutripure va même jusqu’à donner la date de péremption avant de valider la commande. Brefs, c’est du 100% TRAN-SPA-RENT ! 😀
Aujourd’hui, l’entreprise a su gagner la confiance de nombreux consommateurs en France, grâce à la qualité de ses produits et à son engagement envers la santé et le bien-être.
Leur gamme de compléments alimentaires est très large, mais dans cet article, je ne vais parler que des compléments alimentaires protéinés pour la récupération sportive.
En effet, c’est souvent la première inquiétude des sportifs : Comment bien récupérer après un effort intense? Et l’apport en protéines est souvent la meilleure des réponses, quelque soit le sport pratiqué.
Le but de cet article est de te donner mon avis ainsi que toutes les informations qui vont te guider dans le choix du complément alimentaire protéiné le plus adapté à tes besoins.
Mon avis sur leurs meilleurs compléments protéinés Nutripure
Voici un petit tableau comparatif des 3 produits dont je parle dans cet article :
| WHEY ISOLAT | PROTEINE VEGETALE BIO | PURE RECOVERY | |
| Poids d’une dose | 30g | 30g | 31g |
| Quantité protéine par dose | 28,2g | 24g | 22g |
| % protéines | 94% | 80% | 71% |
| Prix au kg mini (petit format) | 46,5€/kg | 39,85€/kg | 57,9€/kg |
| Prix au kg maxi (gand format) | 34,97€/kg | 54,95€/kg |
WHEY ISOLAT
J’utilise ce produit depuis plusieurs mois et j’en suis particulièrement satisfait, pour plusieurs raisons :
- Qu’est-ce que c’est ?
La whey, c’est vraiment LE produit utilisé dans les salles de musculation. Il apporte aux sportifs les protéines qui contribuent à augmenter (ou en tout cas à renforcer) leur masse musculaire. Très utile pour la récupération et la réparation des micro-lésions qui apparaissent après un effort intense.
Egalement appelée protéine de lactosérum, c’est une source de protéines issue du lait de vache 🐮, souvent utilisée comme complément alimentaire pour la musculation, la récupération, et la nutrition sportive. L’avantage du lait de vache est qu’il est très proche du lait maternel en termes de composition en acides aminés. L’idéal pour fournir aux muscles de quoi se reconstruire. 💪
Il en existe plusieurs types (concentrée, isolate, native, hydrolysée).
La WHEY ISOLAT NATIVE de Nutripure est une protéine de lait de haute qualité, fabriquée avec du lait de vache issu des pâturages français. Grâce à la filtration à froid, elle est très pure, contient plus de protéines mais moins de glucides et de matières grasses par portion. C’est du haut de gamme!
En plus, elle est très pauvre en lactose, ce qui est un point très important pour moi. Et oui, malheureusement, je suis intolérant au lactose, donc les produits à base de lait, je m’en méfie ! Avec la Whey de Nutripure, pas de souci pour moi coté digestion, c’est un produit léger à digestion rapide.
Elle possède l’un des meilleurs taux en protéine sur le marché (94% sur matière sèche) et un excellent apport en acides aminés essentiels soit 25% en BCAA et 52% en EAA : Pour une dose de 30g, elle apporte 28.2g de protéines ! 🥇
Un petit zoom sur la composition : Seulement 2 ingrédients, pas d’arôme, pas d’adjuvants chimiques ou autres édulcorants. C’est pour cette raison que je l’ai choisie. 🙏
De plus, elle est certifiée conforme à la norme anti-dopage, ce qui est toujours rassurant pour un sportif compétiteur comme moi.
- Goût et assimilation
La whey est disponible “nature” (mon choix, et parfois je rajoute une petite cuillère de cacao en poudre), ou bien avec le goût chocolat, vanille, noisettes, ou fraise. Pour les versions aromatisées, il faut noter la présence de 2 ingrédients supplémentaires.
Le goût de la version nature est agréable et se mélange bien avec de l’eau ou du lait. Pour ma part, je dilue avec du lait de riz qui est assez neutre et qui ne contient pas de lactose.
Il faut bien secouer le shaker pour éviter les grumeaux, mais c’est le lot de toutes les whey je pense. Elle est légère, digeste et parfaite pour maximiser tes apports en protéines sans t’alourdir.
- Pour qui c’est efficace ?
Tu l’as compris, c’est un produit très pur, qui fournit des protéines, des protéines, et des protéines! Donc il ne faut pas chercher autre chose. Mais ça tombe bien parce que souvent c’est le macronutriment qu’on a le plus de mal à obtenir en quantité suffisante dans l’alimentation normale.
Donc pour les sportifs acharnés qui ont une alimentation équilibrée, dans laquelle ils atteignent leur apport journalier en collagène, en magnésium, et autres vitamines, c’est LE produit à acheter pour booster la phase de récupération musculaire et progresser plus vite. D’autant plus si tu es un peu méfiant avec ce type de produits et que tu cherches de la qualité et de la transparence.
La WHEY ISOLAT NATIVE de Nutripure t’apporte un pourcentage élevé de protéines tout en étant très faible en lactose. C’est donc aussi une option idéale pour les personnes qui digèrent mal le lait.
C’est mon cas et franchement je suis très content de ce produit. Apparemment je ne suis pas le seul si on en croit les nombreux et récents avis sur ce produit sur le site Nutripure (4.7/5).
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PURE RECOVERY
- Qu’est-ce que c’est ?
PURE RECOVERY est un complément “tout-en-1”, qui va supporter à la fois la réparation et la croissance des fibres musculaires, et aider la récupération articulaire et nerveuse. En effet, sa composition permet d’apporter (par dose) :
- 22g de protéines : Les protéines sont apportées par la Whey Isolate Native (la même que ci-dessus) ainsi que 4,1g de BCAA et 8,9g d’EAA. Leur rôle est d’aider le processus de récupération musculaire 👍💪, réduisant la fatigue et accélérant la réparation des tissus musculaires endommagés.
- 5g de collagène + 3g de glycine : Ces 2 produits aident tes articulations et tes tendons à mieux récupérer. Le Collagène Solugel™ (actif breveté) soutient la santé des articulations et des tissus conjonctifs 👌 (tendons, ligaments). Son poids moléculaire (2000 daltons) permet une parfaite assimilation, pour réduire efficacement les douleurs articulaires post-entraînement. La glycine quant à elle aide la synthèse des fibres de collagène de nos muscles, de nos tendons, de nos ligaments et de notre peau.
- 2g de créatine : La Créatine Creapure® (elle aussi brevetée) est cruciale dans la régénération rapide des réserves énergétiques du muscle. La dose de créatine maximum recommandée est de 3 à 5g par jour, on est donc loin du surdosage. Il s’agit là d’une petite aide pour améliorer tes performances. 💪
- 100mg de Mg + 5mg de Zinc : le magnésium joue un rôle important sur le fonctionnement global de l’organisme. C’est un minéral primordial pour la santé pour une bonne gestion du stress et du sommeil 🧘♂️😴. Avec la vitamine C et la vitamine D, le zinc est le minéral qui a la fonction la plus importante pour soutenir le système immunitaire.
- Goût et assimilation
Le PURE RECOVERY est disponible “nature”, ou avec un goût chocolat ou vanille.
J’ai testé le goût chocolat, qui est agréable et je n’ai eu aucun souci de digestion, tout comme avec la whey isolat. Pas de sensation de lourdeur après la prise.
- Pour qui c’est efficace ?
Je conseillerai le PURE RECOVERY aux sportifs réguliers souhaitant améliorer leur récupération sans viser spécifiquement la prise de masse musculaire (dans ce cas, plutôt acheter les différents produits séparément pour optimiser le dosage).
C’est un excellent produit pour la récupération. Il est polyvalent, donc convient à tous les types de sports. Grâce à la présence de collagène et de glycine, il est particulièrement adapté à ceux avec des impacts répétés comme le tennis, le padel, le football, ou encore le running.
A noter l’absence de glucides dans la composition : pour des efforts prolongés, je conseillerai d’y ajouter une source de glucides, comme une banane, pour permettre une bonne reconstitution des stocks de glycogène.
Le format tout-en-1 est parfait pour quelqu’un qui n’a pas envie de s’embêter à commander, stocker, et gérer la prise de différents produits simultanément. Très pratique, il a tout pour aider à bien récupérer en une seule prise.
Les avis des clients sur ce produit sont excellents (4.8/5).
PURE RECOVERY aide à optimiser vos séances et à progresser tout en préservant votre bien-être.
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PROTÉINE VÉGÉTALE BIO
Les protéines végétales sont devenues une option populaire pour les sportifs, les végétariens, les végétaliens, ou toute personne cherchant à diversifier ses apports en protéines.
- Qu’est-ce que c’est ?
La PROTEINE VEGETALE BIO de Nutripure est composée de protéines de pois (70%) et de riz (30%), deux sources végétales complètes qui permettent d’avoir un profil en acides aminés très proche de celui de la whey. 👍
Fabriquée avec des matières premières cultivées en Espagne, elle est certifiée bio et convient aux sportifs végans. La culture du pois et du riz Bio garantit l’absence de pesticides et d’OGM.
Choisir les protéines végétales, c’est aussi prendre soin de la planète pour les futures générations. 🌳🌳🌳
Un petit peu moins concentrée en protéines que la WHEY ISOLAT NATIVE, elle apporte tout de même 24g de protéines pour une dose de 30g (contre 28.2g pour la whey).
Son prix est légèrement plus faible que la WHEY ISOLAT NATIVE.
C’est donc une excellente alternative aux protéines animales, et donc un très bon moyen pour maintenir et augmenter la masse musculaire, tout en limitant notre impact environnemental (Au delà de l’aspect “bio”, la production de protéines végétales consomme moins d’eau, utilise moins de terres et émet moins de gaz à effet de serre que les protéines animales).
- Goût et assimilation
La PROTEINE VEGETALE BIO est proposée soit en goût neutre, soit en goût chocolat.
Elle se dissout bien dans du lait végétal, pas de grumeaux après avoir secoué le shaker.
Niveau goût, je ne vais pas mentir, ce n’est pas aussi doux que la WHEY ISOLAT NATIVE. J’ai trouvé un petit côté “amer”, confirmé par plusieurs utilisateurs dans les avis, sur le site Nutripure (comme quoi ils sont transparents!). Ce n’est pas horrible non plus, mais moins facile à manger que la whey.
Mon conseil est de plutôt partir sur la version neutre, et d’ajouter les ingrédients qui te permettront de satisfaire ton palais : Du cacao en poudre, du sirop d’érable (moi je fais un petit mélange des deux, c’est un petit peu sucré et ça passe!) ou un autre sirop à ton goût.
Elle est très facile à digérer car elle est sans gluten et sans lactose.
- Pour qui c’est efficace ?
Tout comme la WHEY ISOLAT NATIVE, je dirai que c’est également adapté aux sportifs acharnés qui cherchent à compléter leur alimentation avec des protéines.
Le choix des protéines végétales bio est une affaire de conviction par rapport à l’impact environnemental. Si tu veux limiter cet impact, alors c’est un choix judicieux! 👍
Les protéines végétales bio sont tout aussi efficaces que celles d’origine animale pour soutenir la récupération musculaire.
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Les autres compléments alimentaires NUTRIPURE
Outre les protéines, Nutripure propose également une multitude de produits complémentaires qui peuvent compléter l’utilisation de protéines en poudre. Par exemple :
- Vitamines et minéraux : Magnésium, Zinc, par exemple, pour un corps en pleine forme.
- Acides gras : Les Oméga 3 pour tous leurs bienfaits, pour ceux qui ne consomment pas beaucoup de poisson
- Collagène et glycine : pour des articulations au top
- Créatine : Pour booster tes performances en force et en puissance pendant tes entraînements.
- Acides aminés : BCCA, pour soutenir la récupération et limiter la dégradation musculaire pendant l’entraînement.
Le support NUTRIPURE
Nutripure ne se contente pas de vendre des produits de qualité, ils offrent également un excellent service client.
Notamment, lors de la première commande nous pouvons prendre un rendez-vous gratuit avec leur nutritionniste pour un entretien de 15 minutes. Suffisant pour bien cibler ses besoins et bien savoir comment utiliser les produits. Une super idée! 👏
Et pour aller plus loin, on peut prendre un rendez-vous plus long (payant celui-là, mais raisonnable) pour un vrai conseil personnalisé.
Tu peux aussi poser des questions sur les produits ou demander des conseils sur ta routine nutritionnelle.
Conclusion : Mon avis sur Nutripure
Même s’ils sont de plus en plus utilisés, les compléments alimentaires protéinés engendrent encore une certaine méfiance, peut-être liée à certaines marques qui proposent encore des produits pas très sains.
Mais si les produits consommés sont de bonne qualité et qu’ils viennent compléter une alimentation équilibrée (voir mon article sur l’alimentation du sportif), il n’y a en fait pas de raison d’être aussi méfiant.
Et dans ce sens, en travaillant avec transparence des produits de qualité, je trouve que Nutripure apporte beaucoup aux sportifs. Cette marque participe aux changements de mentalité sur les compléments alimentaires.
C’est la raison pour laquelle je voulais parler de cette marque de confiance.
Que tu cherches à optimiser ta récupération, à renforcer ta masse musculaire ou à adopter une alimentation plus naturelle et éthique, leurs produits répondent à des besoins spécifiques tout en respectant des valeurs essentielles.
A toi de choisir le produit qui correspond le mieux à tes besoins!
