La cupping therapy, aussi appelée ventousothérapie, intrigue de plus en plus de sportifs et amateurs de bien-être. Tu te souviens peut-être des images de Michael Phelps couvert de ronds rouges aux Jeux Olympiques, lui donnant une apparence de coccinelle 🐞? Plus récemment, Karim Benzema et d’autres athlètes ont également été aperçus avec ces mêmes marques après une séance.
Cette pratique ancestrale a attiré l’attention du monde entier, mais que vaut-elle vraiment ? Peut-elle réellement aider à récupérer plus vite et à améliorer les performances sportives ? Plongeons ensemble dans cet univers étonnant et assez controversé.
🔍 La cupping therapy ou ventousothérapie : c’est quoi ?
La ventousothérapie, aussi appelée cupping therapy, est une technique qui consiste à appliquer des ventouses sur la peau pour créer un effet de succion. Cette aspiration stimule la circulation sanguine, détend les muscles et peut aider à soulager certaines douleurs.
🏷️ Les différents noms
La cupping therapy est connue sous plusieurs noms, avec plusieurs variantes selon les régions et les traditions :
- Ventousothérapie en français,
- Hijama dans la tradition arabe
- Bá guàn dans la médecine traditionnelle chinoise,
- Thérapie par les ventouses.
La ventousothérapie séche et la ventousothérapie humide
Il faut bien distinguer les deux types de ventousothérapie : La ventousothérapie séche et la ventousothérapie humide:
🔹 Ventousothérapie sèche : C’est la forme la plus courante. Elle consiste à placer des ventouses sur la peau pour créer un effet de succion. Cela stimule la circulation sanguine, détend les muscles et peut aider à soulager certaines douleurs. L’effet de succion laisse des marques qui disparaissent après quelques jours. Cette “dépression” est obtenue soit par une aspiration mécanique (à l’aide d’une pompe), soit par le feu, qui est utilisé pour chauffer l’air avant application de la ventouse, et c’est en refroidissant que la dépression se créé (car l’air froid prend moins de place que l’air chaud).
🔹 Ventousothérapie humide (hijama) : Elle inclut une étape supplémentaire qui peut effrayer un petit peu (en tout cas c’est mon cas! 😄). Avant d’appliquer les ventouses, le praticien réalise de petites incisions superficielles sur la peau. Lors de l’aspiration, une petite quantité de sang est extraite, ce qui est censé éliminer les toxines du corps. Cependant, cette méthode comporte des risques accrus d’infection et de mauvaise cicatrisation, et doit impérativement être pratiquée par un professionnel formé dans un cadre stérile.
En résumé, la ventousothérapie sèche est une méthode non invasive, tandis que la ventousothérapie humide implique une légère saignée pour un effet supposé de purification.
📜 De quand date cette technique ?
Les premières traces de l’utilisation des ventouses remontent à l’Égypte ancienne, il y a plus de 3000 ans. On retrouve des illustrations de cette pratique dans le papyrus d’Ebers (1550 av. J.-C.), l’un des plus anciens traités médicaux connus.
🌍 D’où vient cette technique ?
La cupping therapy est utilisée dans plusieurs traditions médicales à travers le monde :
- En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), elle sert à stimuler la circulation du Qi (l’énergie vitale).
- Dans la médecine arabe, la hijama est considérée comme une purification du sang.
- Les Grecs et les Romains y avaient aussi recours pour traiter divers maux.
🏥 Comment se passe une séance de cupping therapy ?
Une séance de cupping therapy commence par le positionnement de ventouses en verre, plastique ou silicone sur la peau. L’effet de succion est obtenu soit à l’aide d’une pompe, soit par un chauffage de l’air à l’intérieur de la ventouse, créant ainsi un vide qui attire la peau vers le haut.
C’est justement cette aspiration qui provoque les fameux ronds rouges sur la peau, un peu comme des suçons… mais en version XXL ! 😆
Le nombre de ventouses placées varie en fonction des besoins du patient, mais en général, il se situe entre 5 et 15 ventouses. Elles sont disposées sur différentes zones du corps, notamment :
- Le dos (zone la plus courante, notamment pour les sportifs)
- Les épaules
- Les jambes
- Les bras.
La durée d’une séance varie entre 10 et 30 minutes. Les marques laissées sur la peau peuvent persister quelques jours mais sont indolores.
Quels seraient les bénéfices de la cupping therapy sur l’organisme ?
Les adeptes de la cupping therapy avancent plusieurs bienfaits :
- Amélioration de la circulation sanguine : l’aspiration des ventouses favoriserait un meilleur flux sanguin.
- Réduction des douleurs musculaires : plusieurs sportifs, dont Michael Phelps, ont popularisé cette technique pour la récupération musculaire.
- Diminution du stress et de l’anxiété : certains affirment ressentir un effet relaxant.
- Stimulation du système immunitaire : en activant la circulation, la cupping therapy renforcerait les défenses naturelles du corps.
Si l’on voit de plus en plus de sportifs qui utilisent cette technique (de ventousothérapie sèche en tout cas), les preuves scientifiques restent elles assez limitées.
✅ La cupping therapy ou ventousothérapie, c’est efficace ?
🔬 La communauté scientifique est partagée. 📊 Certaines études montrent une amélioration des douleurs musculaires et articulaires, mais elles restent insuffisantes pour une reconnaissance officielle.
🌍 L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) reconnaît la cupping therapy comme une pratique de la Médecine Traditionnelle Chinoise, mais elle ne l’intègre pas encore dans les protocoles médicaux classiques.
D’ailleurs, il semblerait que, en France, les 2 techniques, la ventousothérapie sèche comme la ventousothérapie humide, tombent sous le coup de la qualification d’acte médical. Elles ne pourraient donc être pratiquées uniquement par des médecins.
Cette qualification est assez récente car ces techniques ont été pratiquées pendant des années.
En mars 2021, le Conseil National de l’Ordre des Masseurs-Kinésithérapeutes a émis un avis déconseillant la pratique des ventouses par les kinésithérapeutes, en raison de risques potentiels tels que saignements ou brûlures, et du manque de preuves scientifiques suffisantes quant à son efficacité.
✅ Il est donc essentiel de consulter un médecin avant d’entreprendre une séance de cupping therapy, et de discuter des bénéfices potentiels et des risques associés.
⛔ Il est fortement déconseillé d’essayer de pratiquer cette technique soi-même, même si des kits sont vendus en ligne. Une mauvaise application peut provoquer des brûlures, des infections ou des dommages cutanés. 🔍 Il est primordial de s’adresser à un médecin pour garantir une pratique sûre et efficace
🔚 Conclusion
La cupping therapy suscite un intérêt croissant, notamment chez les sportifs. Si certains y trouvent un réel bénéfice, les preuves scientifiques restent encore mitigées. Si vraiment tu veux essayer, il est essentiel de consulter un professionnel qualifié pour t’assurer d’une pratique sécurisée.
Mais n’oublie pas que d’autres techniques sûres comme le massage, la pressothérapie, ou la cryothérapie, sont très efficaces pour une bonne récupération musculaire.
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