Aujourd’hui, on teste le bain glacé JOLT ICE BATH!
Depuis quelques années, les bains glacés ont clairement explosé dans le monde du sport 🧊 On en voit partout : chez les sportifs d’endurance, les joueurs de tennis, les footballeurs ou encore les pratiquants de CrossFit et d’Hyrox. Et je comprends pourquoi tant il y a de bénéfices pour les sportifs!
Après avoir comparé plusieurs modèles, c’est le JOLT ICE BATH qui est arrivé en tête de mon comparatif.
Depuis, je l’utilise régulièrement, que ce soit après des matchs de tennis 🎾, ou après certaines séances running, et ça m’aide clairement à enchaîner plusieurs efforts rapprochés.
Dans cet article, je vais donc te donner mon avis complet sur le bain glacé JOLT ICE BATH après plusieurs semaines d’utilisation réelle.
Pourquoi les bains glacés séduisent autant les sportifs ?
Le principe du bain “glacé” est assez simple : exposer le corps à une eau froide pendant quelques minutes afin de provoquer différentes réactions physiologiques.
Après un gros effort, l’organisme déclenche naturellement une réponse inflammatoire. C’est un processus normal et même utile, puisqu’il participe à la réparation des tissus musculaires. Mais lors de périodes d’enchaînement d’efforts ou de compétitions rapprochées, il est bénéfique pour les sportifs de réduire cette réponse inflammatoire de manière temporaire. Et c’est justement ce que permettent les bains glacés.
Cette exposition au froid permet de :
- limiter l’inflammation
- diminuer les sensations de jambes lourdes 🦵🏼
- réduire les douleurs musculaires
- récupérer mentalement après un effort intense
- améliorer la qualité du sommeil (qui est un des piliers de la récupération)
Il y a donc une vraie accélération de la récupération musculaire grâce aux bains glacés.
Un mot sur JOLT
JOLT est une marque française spécialisée dans les produits de récupération sportive.
On retrouve notamment dans leur catalogue des bains glacés, des pistolets de massage, des bottes de pressothérapie ainsi que différents accessoires liés à la récupération.
Leur ICE BATH est aujourd’hui l’un des modèles les plus populaires chez les sportifs nomades, notamment parce qu’il est facilement pliable, et reste accessible financièrement par rapport à certains bains haut de gamme équipés de groupes froids.
Dans mon comparatif des meilleurs bains glacés, c’est d’ailleurs le modèle qui m’a semblé proposer le meilleur compromis entre simplicité, prix, efficacité et praticité.
JOLT ICE BATH : les caractéristiques à la loupe
Le JOLT ICE BATH est un bain glacé portable conçu pour être utilisé aussi bien en intérieur qu’en extérieur.
Il s’agit d’un modèle de bain glacé portable assez classique, avec un rebord gonflable et avec une structure semi-rigide grâce à l’utilisation de tubes amovibles sur toute la circonférence.
A noter la bonne idée de JOLT de l’avoir rendu compatible avec leur unité de refroidissement COLD MINI, ce qui le rend plus précis, plus pratique, et évolutif si tu deviens un fan des bains glacés.
Voici un petit tableau qui synthétise ses caractéristiques :
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Composition du KIT ICE BATH JOLT
A l’ouverture du carton, on retrouve :
- Le sac de rangement
- Les tubes qui permettent la structure semi-rigide du bain
- le bain en lui même équipé de ses 2 vannes
- une pompe pour gonfler le boudin qui forme le rebord
- le tuyau d’évacuation pour vider le bain
- le couvercle isolant
- La housse pour garder le bain propre lorsqu’il n’est pas utilisé.
TEST du JOLT ICE BATH en conditions réelles
J’ai principalement utilisé ce bain après des matchs de tennis 🎾, des séances de course à pied ainsi que pendant certaines journées très chaudes (mes enfants ont adoré mais ont préféré l’expérience sans glaçons! 😅) .
Le corps met quelques minutes à s’habituer au froid. La respiration s’accélère un peu au départ, puis on finit progressivement par se détendre.
Mais au fil des utilisations, la tolérance au froid progresse, alors pas de panique 😊.
Installation et prise en main
La première impression lors du déballage est bonne. Le sac m’a paru assez petit, mais le tissu semble tout de même épais et de bonne qualité.
Le montage en lui-même est franchement rapide : 5 à 10 minutes maxi! Même lors de la première installation… 🛠️
Une fois les tubes enfilés dans leurs logements, il suffit de gonfler le boudin supérieur. Il ne reste plus qu’à remplir le bain, et c’est ça le plus long parce que celui-ci peut contenir plus de 300L (selon le débit, 10 à 20 minutes).
Une fois le bain rempli, on ajoute les glaçons (on en trouve assez facilement dans les grandes enseignes de surgelés et aussi en grandes surfaces) ou des bouteilles congelés, et c’est parti!
La prise en main est très simple 👍
Grâce à sa taille compacte, ce bain trouvera facilement sa place sur une terrasse ou dans un jardin sans gros travaux (diamètre 80cm).
Petit conseil 💡 : Avant de le remplir, choisis plutôt une zone ombragée avec un sol plat. Même si le ICE BATH est plutôt bien isolé, cela permet de garder l’eau plus longtemps, et ça limite la quantité de glaçons à ajouter 🧊🧊
Et pense bien à tourner les vannes du bon côté pour faciliter l’évacuation de l’eau (le tuyau n’est pas hyper long).
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Confort
Je suis très satisfait du confort de ce bain. ✅
La hauteur de 75cm est assez faible pour permettre de l’enjamber sans appuyer sur le rebord. C’est en tout cas le cas pour des personnes de 1m60 et plus.
Et en même temps, la profondeur permet une immersion complète pour des adultes d’environ 1m85. Au-delà, les épaules risquent de ne pas être complètement immergées, mais si la récupération vise surtout les jambes, ce n’est pas un problème.
La position dans le bain est une position assise, même s’il n’y a pas de fauteuil intégré. La flottaison du corps rend la position assez facile à tenir pendant 10-15 minutes, ce qui est une durée recommandée.
Évidemment, on ne retrouve pas le confort des modèles rigides haut de gamme, dans lesquels on peut allègrement se laisser aller et poser la tête sur le rebord. Mais pour un bain transportable, le résultat est franchement correct 👍
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Isolation
L’isolation thermique fait correctement le travail.
Les 5 couches qui composent le tissu et le couvercle permettent de limiter le réchauffement de l’eau, surtout lorsqu’il ne fait pas trop chaud dehors.
Mais encore une fois, je te conseille de l’installer dans une zone plutôt ombragée.
En plein été, on peut difficilement éviter que la température monte, et il faut donc ajouter un petit plus de glace pour atteindre une température suffisamment froide.
Pour te donner un ordre d’idée, pour faire passer la température de 25 à 15 degrés, je mets environ 10kg de glace.
Maintien de la qualité de l’eau
Lors de ma première utilisation, j’ai gardé l’eau environ 15 jours alors que la température extérieure avoisinait les 30 degrés. Je n’avais alors pas du tout traité l’eau.
Puis, j’ai suivi les conseils de JOLT en ajoutant une pastille de brome (plutôt que du chlore). Et honnêtement, je trouve ça top parce que ça permet de garder la même eau pendant environ 2 à 3 mois (à condition de se rincer un petit coup avant de rentrer dans le bain), et ça limite beaucoup la consommation d’eau.
Le brome dégage une odeur assez douce, et apparemment c’est plus agréable pour la peau que le chlore.
Avec un minimum d’entretien et un couvercle remis en place après chaque utilisation, on peut conserver l’eau plusieurs semaines sans problème 👌
Démontage et rangement
Même si j’ai surtout utilisé le bain glacé JOLT à mon domicile, je l’ai emmené plusieurs fois en déplacement, que ce soit en voyage ou chez des amis qui voulaient l’essayer.
Le démontage est très simple et rapide. Le plus long est de vider l’eau grâce à la vanne inférieure et au tuyau d’évacuation (qui pourrait être un chouia plus long).
Une fois sec, le bain se replie facilement et prend finalement assez peu de place une fois rangé dans son sac.
C’est un vrai avantage pour les sportifs nomades, ou ceux qui ne veulent pas garder le bain glacé de façon permanente dans leur jardin.
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Le bain glacé JOLT est-il efficace pour la récupération musculaire ?
Quand on teste les bains glacés, on a ensuite du mal à s’en passer.
L’effet, c’est une sensation de fraîcheur tellement agréable ❄️, des jambes plus légères , mais surtout une diminution des douleurs musculaires. ça permet vraiment de limiter l’inflammation des tissus.
Après certains matchs de tennis intenses, je vois vraiment la différence au niveau de la récupération. Et c’est important pour aborder le match suivant en meilleure forme.
Un autre aspect, c’est l’amélioration du sommeil. Moi qui ai beaucoup de mal à dormir après un match qui a lieu en fin de journée, je sens vraiment une amélioration de l’endormissement grâce au bain glacé 😴. Comme si ça remettait l’adrénaline à zéro! Et ça c’est vraiment important pour bien récupérer.
Il y a également un aspect mental que beaucoup de sportifs évoquent peu. Après une immersion en eau froide, on ressent souvent une sensation de fraîcheur mentale.
Pour aller plus loin sur le sujet, je t’invite d’ailleurs à consulter mon article consacré aux bienfaits des bains glacés.
Le prix du bain glacé JOLT ICE BATH
Le JOLT ICE BATH est l’un des bains glacés ayant le meilleur rapport qualité-prix.
On le trouve souvent en promotion à 119€, et si tu utilises mon lien ci-dessous, ça te donne 5% de remise supplémentaire 👍
On reste très loin des bains premium équipés d’une régulation de température et d’un système de filtration. Ces derniers atteignent souvent les 1000 voire 2000€.
Pour un sportif amateur, le JOLT ICE BATH est une bonne façon de découvrir les bains glacés sans exploser son budget.
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JOLT ICE BATH : à qui je conseille ce bain glacé ?
Je conseille le bain JOLT ICE BATH surtout à deux type de sportifs :
- Ceux qui veulent démarrer et se familiariser avec l’utilisation des bains glacés.
- Ceux qui veulent pouvoir voyager avec leur bain glacé.
- Ceux qui veulent utiliser les bains glacés seulement pendant une période de l’année.
C’est une très bonne solution pour les personnes qui récupèrent difficilement après les grosses séances ou qui souhaitent découvrir les bains glacés sans investir immédiatement dans un modèle très haut de gamme.
En revanche, pour des sportifs qui recherchent un modèle plus grand, plus rigide, avec parfois une régulation automatique de la température et une filtration permanente, il faudra probablement se tourner vers des modèles beaucoup plus chers.
Tu peux retrouver les meilleurs modèles de bains glacés dans mon comparatif.
Des petits points à améliorer ?
Même si le bilan est globalement très positif, je voudrais juste noter 3 petits points à améliorer à mon sens :
Tuyau d’évacuation un petit peu court
Le tuyau pourrait être légèrement plus long pour faciliter les vidanges.
Selon l’endroit où tu installes le bain, cela peut demander une petite gymnastique pour évacuer l’eau.
Pas de régulation automatique de température
C’est probablement la principale limite du produit.
La température dépend entièrement de la météo et des glaçons ajoutés et du temps d’exposition.
Mais comme le JOLT ICE BATH est compatible avec l’unité de refroidissement JOLT COLD MINI, tu peux facilement améliorer ce point moyennant la modique somme de 999€.
Manque de rigidité
Même si la structure reste correcte, on sent que l’on est sur un bain portable et non sur une double-paroie épaisse et rigide.
Contrairement à ces modèles, on ne peut pas vraiment poser la tête sur le rebord avec le JOLT ICE BATH.
Cela ne gêne pas vraiment l’utilisation, mais c’est un point à connaître avant l’achat.
Quelle température atteint réellement le bain glacé JOLT ?
C’est probablement LA question que beaucoup de sportifs se posent avant l’achat.
Sans groupe froid intégré, la température dépend énormément de la température initiale de l’eau, et de la quantité de glace utilisée.
Dans mon cas, avec 8-10kg de glaçons, j’arrive généralement à obtenir une eau située entre 12 et 15°C, ce qui est parfait pour la récupération sportive 🥶
Honnêtement, en dessous de 10°C, rentrer dans l’eau n’est pas facile et ce n’est pas forcément plus efficace pour la récupération musculaire.
Conclusion
Après plusieurs mois d’utilisation, je trouve que le JOLT ICE BATH remplit très bien sa mission 👍
Ce n’est pas le bain glacé le plus sophistiqué du marché, mais c’est clairement un des meilleurs rapports qualité – prix !.
Ses principaux points forts restent selon moi sa simplicité, sa praticité, son prix accessible ainsi que sa facilité d’installation. Et bien sûr, le fait qu’il soit compatible avec une unité de refroidissement 👍
Pour un sportif qui souhaite intégrer les bains froids dans sa routine de récupération sans investir une fortune, c’est selon moi l’un des meilleurs compromis actuels.
Et si tu hésites encore entre plusieurs modèles, je te conseille aussi de jeter un œil à mon comparatif complet des meilleurs bains glacés.
FAQ
Quelle quantité de glace pour refroidir le bain glacé JOLT ?
Cela dépend énormément de la température initiale de ton eau.
En été, 4 à 5 sacs de glaçons de 2kg sont souvent nécessaires pour atteindre une température proche des 12-15°C 🧊 Tu peux aussi utiliser des bouteilles d’eau congelées qui vont diffuser du froid pendant plus longtemps que des glaçons.
Combien de temps faut-il pour monter le bain glacé JOLT ?
Le montage est assez rapide. Compte généralement une dizaine de minutes lors de la première installation + le temps de remplir le bain.
Pourquoi utiliser du brome plutôt que du chlore ?
Le brome est souvent plus agréable pour la peau et dégage une odeur moins forte que le chlore.
Il reste également efficace même lorsque la température de l’eau remonte légèrement.
Peut-on utiliser le bain glacé JOLT sans glaçons en hiver ?
Oui, selon la région et les températures extérieures, l’eau peut déjà devenir suffisamment froide en hiver sans ajout de glace.
Quelle est la température idéale pour un bain glacé ?
Pour la plupart des sportifs, une température comprise entre 10 et 15°C est déjà largement suffisante.
Combien de temps rester dans un bain glacé ?
La majorité des sportifs restent généralement entre 5 et 15 minutes selon la température de l’eau et leur tolérance au froid. Voir mon article “combien de temps dans un bain froid?”
